Je matrac naozaj taký mäkký, ako je to len možné?

Z vyššie uvedeného možno usúdiť, že pri výbere matracov sú dve hlavné kritériá.
Prvá vec je udržiavať chrbticu rovnú a natiahnutú, aby bez ohľadu na polohu spánku mohla ľuďom poskytnúť dobrý spánok. Po druhé, tlak by mal byť rovnaký. Pokiaľ sa človek dokáže pri ležaní v posteli naplno uvoľniť, stačí. Potom by ste mali vybrať vhodné matrace na základe výšky, hmotnosti, polohy spánku atď. Väčšina ľudí s hmotnosťou nad 80 kg by si mala vybrať tvrdšie matrace. Tvrdý matrac môže ovplyvniť krvný obeh, zatiaľ čo mäkký matrac môže spôsobiť bolesti chrbta a chrbta po prebudení a tiež môže ľahko viesť k hrbeniu. Normálna fyziologická štruktúra ľudskej chrbtice sa zboku javí ako zakrivenie v tvare S. Ak spíte na tvrdej posteli, nemôže zodpovedať normálnej krivke ľudskej chrbtice a pás nemôže byť podopretý. V priebehu času môže tiež spôsobiť napätie a zhoršiť príznaky, ako je bolesť krížov.